דלקת הפאסיה הפלנטרית היא אחת הסיבות הנפוצות לכאב בעקב – ואחת הסיבות הנפוצות שבגללן אנשים מתחילים לחפש מדרסים טובים יותר. הנה מה זה, למה זה קורה ומה בדרך כלל עוזר.
מה זו דלקת הפאסיה הפלנטרית?
הפאסיה הפלנטרית היא רצועת רקמה עבה שעוברת לאורך כף הרגל, מהעקב ועד בסיס האצבעות. היא תומכת בקשת ופועלת קצת כמו בולם זעזועים. דלקת הפאסיה הפלנטרית היא גירוי של הרקמה הזו, בדרך כלל במקום שבו היא מתחברת לעצם העקב.
תסמינים נפוצים
- כאב דוקר מתחת לעקב, לרוב הכי חזק בצעדים הראשונים של הבוקר
- כאב כשקמים אחרי ישיבה
- כאב שמתון עם תנועה עדינה, וחוזר אחרי שעות ארוכות על הרגליים
- רגישות לאורך הקשת או בחלק הקדמי של העקב
אם דפוס הבוקר מוכר לכם, קראו את כאב בעקב בבוקר: למה הצעדים הראשונים כואבים הכי הרבה.
מה גורם לה?
דלקת הפאסיה קשורה בדרך כלל לעומס חוזר על הרקמה. גורמים נפוצים: שעות ארוכות של עמידה על רצפות קשות, ריצה או פעילות עצימה גבוהה, שרירי שוק תפוסים, כף רגל שטוחה או קשת גבוהה, משקל עודף, ונעליים עם מעט ריפוד או תמיכה. היא מופיעה לעיתים קרובות יחד עם דורבן – ראו דורבן מול דלקת הפאסיה הפלנטרית.
מה בדרך כלל עוזר
רוב האנשים מרגישים שיפור עם טיפול שמרני, שמבוסס על הפחתת העומס על העקב ומתן זמן לרקמה להירגע:
- ריפוד מתחת לעקב – מדרסים מרופדים מרכים כל צעד והם מההמלצות הנפוצות ביותר
- מתיחות – שוקיים וכף הרגל; נסו את 5 המתיחות העדינות
- נעליים תומכות – עקב מרופד, גב נעל יציב ותמיכה מסוימת בקשת
- מנוחה וקרח – צמצום פעילויות שמחמירות את הכאב וקרח על העקב אחרי ימים ארוכים
אם הכאב נמשך כמה שבועות, פודיאטר עשוי להמליץ על פיזיותרפיה, סד לילה, מדרסים אורתופדיים או טיפול אחר.
להוריד את העומס מהעקב
מדרסי Solearo 4D נבנו כדי להפחית את הלחץ על העקב לאורך היום: אזור מרופד מתחת לעקב, בסיס קצף ענן 4D שמפזר את הלחץ על פני כל המדרס, ושש נקודות עיסוי עדינות מתחת לקדמת כף הרגל. גוזרים למידת הנעליים שכבר יש לכם ומנסים 30 יום עם אחריות הנוחות שלנו.
מתי לפנות לרופא
פנו לרופא או לפודיאטר אם הכאב בעקב נמשך יותר מכמה שבועות, חזק, התחיל אחרי פציעה, או מלווה בנפיחות, אודם או חוסר תחושה.
הכתבה נועדה למידע כללי בלבד ואינה מהווה ייעוץ רפואי. מדרסי Solearo הם מוצר נוחות ואינם אביזר רפואי.