דורבן ודלקת הפאסיה הפלנטרית מוזכרים יחד כל כך הרבה, שרבים בטוחים שזה אותו דבר. זה לא אותו דבר – אבל הם קשורים מאוד, גורמים לכאב דומה מאוד, ומתמודדים איתם בדרכים דומות. כך מבדילים ביניהם, ומה עוזר לשניהם.
התשובה הקצרה
- דורבן הוא גידול גרמי על עצם העקב.
- דלקת הפאסיה הפלנטרית היא גירוי של הפאסיה הפלנטרית – רצועת רקמה עבה שעוברת לאורך כף הרגל, מהעקב ועד האצבעות.
אחד זה עצם, השני רקמה רכה. הם מופיעים הרבה פעמים יחד, כי עומס מתמשך על הפאסיה הפלנטרית, במקום שבו היא מושכת את עצם העקב, הוא אחד הגורמים שקשורים להיווצרות דורבן.
השוואה
| דורבן | דלקת הפאסיה הפלנטרית | |
|---|---|---|
| מה זה | גידול גרמי על עצם העקב | גירוי של הרקמה מתחת לכף הרגל |
| תמיד כואב? | לא – הרבה דורבנים לא גורמים לתסמינים | כן – כאב הוא התסמין העיקרי |
| איפה כואב | מתחת לעקב, לרוב מהרקמה המגורה סביב הדורבן | מתחת לעקב או לאורך הקשת |
| מתי הכי כואב | בצעדים הראשונים בבוקר, אחרי מנוחה | בצעדים הראשונים בבוקר, אחרי מנוחה |
| איך מאבחנים | צילום רנטגן | בדרך כלל בדיקה גופנית |
למה כל כך קל להתבלבל
שניהם נוטים לגרום לכאב חד מתחת לעקב כשקמים בבוקר או אחרי ישיבה ממושכת. הכאב מתון לרוב אחרי שמתחילים לזוז, וחוזר ככאב עמום אחרי יום ארוך על הרגליים. מכיוון שהתסמינים דומים כל כך, והשניים מופיעים לעיתים קרובות יחד, רק בדיקה של איש מקצוע – לפעמים עם צילום רנטגן – תגלה במה מדובר.
למי זה קורה
גורמי הסיכון ברובם משותפים:
- שעות ארוכות של עמידה או הליכה על רצפות קשות
- ריצה ופעילות עצימה גבוהה
- נעליים שחוקות או לא תומכות
- כף רגל שטוחה או קשת גבוהה
- שרירי שוק תפוסים
- משקל עודף
מה עוזר לשניהם: פחות לחץ על העקב
בין אם הכאב מגיע מדורבן, מהפאסיה או משניהם, הגישה הראשונה דומה מאוד – להפחית את הלחץ והעומס על העקב ולתת לרקמה להירגע:
- לרפד את העקב. מדרסים מרופדים וכריות עקב מרכים את הפגיעה בכל צעד. זו אחת ההמלצות הנפוצות ביותר לשני המצבים.
- לנעול נעליים תומכות עם עקב מרופד, ולהחליף אותן כשהן נשחקות.
- למתוח את השוקיים ואת כף הרגל, במיוחד מיד בבוקר.
- מנוחה וקרח אחרי ימים ארוכים על הרגליים.
אם התסמינים נמשכים, פודיאטר עשוי להוסיף פיזיותרפיה, סד לילה, מדרסים אורתופדיים או זריקות. לעוד על דורבן, קראו את מה זה דורבן?, ולרעיונות מעשיים ליום-יום ראו איך לעבור ימים ארוכים על הרגליים עם כאב בעקב.
Solearo: נבנה כדי להוריד עומס מהעקב
מדרסי Solearo 4D מכניסים את הצעד הראשון הזה – ריפוד העקב – לתוך הנעליים שאתם נועלים כל יום. אזור מרופד יושב בדיוק מתחת לעקב כדי לרכך כל פגיעה, ובסיס קצף ענן 4D מרפד ומפזר את הלחץ על פני כל המדרס במקום שיצטבר בנקודה אחת. גוזרים למידה, מכניסים לנעל, והעקב נוחת רך יותר לאורך כל המשמרת.
נסו אותם 30 יום בשגרה האמיתית שלכם, עם אחריות הנוחות שלנו.
מתי להיבדק
פנו לרופא או לפודיאטר אם הכאב בעקב נמשך יותר מכמה שבועות, מפריע לכם ללכת כרגיל, התחיל אחרי פציעה, או מלווה בנפיחות, אודם או חוסר תחושה.
הכתבה נועדה למידע כללי בלבד ואינה מהווה ייעוץ רפואי. מדרסי Solearo הם מוצר נוחות ואינם אביזר רפואי. התייעצו עם רופא או פודיאטר לגבי התסמינים שלכם.