כשהעקב כואב, הנעליים חשובות כמעט יותר מכל דבר אחר. זוג נכון מפזר את העומס ומרכך כל צעד; זוג לא נכון משאיר את העקב לספוג כל פגיעה לבד. לא צריך מותג מסוים – צריך את התכונות הנכונות. הנה מה לחפש.
1. עקב מרופד
זה הדבר הכי חשוב. חפשו סוליה עם ריפוד אמיתי מתחת לעקב, ולא משטח דק וקשה. לחצו עם האגודל על אזור העקב בתוך הנעל: אם זה מרגיש כמו הרצפה, זה ירגיש כמו הרצפה כל היום.
2. גב נעל יציב
גב הנעל הוא החלק האחורי שעוטף את העקב. גב יציב שומר על העקב ממורכז מעל הריפוד, במקום שיזוז מצד לצד. לחצו על גב הנעל – הוא אמור לשמור על צורתו.
3. תמיכה בקשת
תמיכה מסוימת בקשת עוזרת לחלק את העומס בין העקב לשאר כף הרגל, במקום לרכז אותו מאחור.
4. הגבהה קלה בעקב
נעליים שטוחות לגמרי מעמיסות יותר על השוק ועל הרקמה מתחת לכף הרגל. הגבהה קטנה מהאצבעות לעקב יכולה להפחית חלק מהמשיכה.
5. מקום בחלק הקדמי
האצבעות צריכות להיות מסוגלות להתפרס. חלק קדמי צר משנה את אופן ההליכה ומזיז לחץ בכף הרגל.
6. מדרס נשלף
נעליים עם מדרס נשלף מאפשרות להחליף את המדרס הדק מהמפעל במשהו מרופד יותר – שזה לרוב השדרוג הכי פשוט.
ממה כדאי להימנע
- נעליים שחוקות שהריפוד בהן נמעך
- נעליים שטוחות לגמרי עם סוליה דקה לימים ארוכים
- הליכה יחפים על רצפות קשות לזמן ממושך
- נעליים שהעקב מחליק בהן מאחור
לשדרג את הנעליים שכבר יש לכם
לא תמיד צריך נעליים חדשות. החלפת המדרס מהמפעל במדרס מרופד היא אחת הדרכים הפשוטות להוסיף ריפוד לעקב בזוג שאתם כבר אוהבים. מדרסי Solearo 4D מוסיפים אזור עקב מרופד ובסיס קצף ענן 4D כדי להוריד לחץ מהעקב – גוזרים למידה ומכניסים לסניקרס, נעלי עבודה או מגפיים. אם גב הנעל מחליק או משפשף, מדבקות האחיזה לעקב עוזרות לשמור על העקב במקום.
קשור: מה זה דורבן?
הכתבה נועדה למידע כללי בלבד ואינה מהווה ייעוץ רפואי. אם הכאב בעקב חזק או מתמשך, פנו לרופא או לפודיאטר.